Hva gjør du når kroppen plutselig ikke responderer på samme måte som før? Selv om du trener mer og spiser sunnere? I denne episoden snakker vi med Desiree Andersen, om hva som skjer i kvinnekroppen i perimenopause og hvordan du kan jobbe med biologien din i stedet for mot den. Desiree Andersen er personlig trener, kostholdsveileder, foredragsholder og forfatter av boken «Fit etter 40». Hun er også skaperen av treningskonseptet Boost løpeglede og jobber for å hjelpe kvinner til å forstå kroppen sin i stedet for å kjempe mot den.
I denne episoden snakker vi om:
Hva perimenopause er og hvorfor det påvirker energi, vekt og restitusjon
Østrogenfall, blodsukker, kortisol og metabolsk fleksibilitet
Hvorfor “spis mindre, tren mer” ofte er feil strategi etter 40
De vanligste kostholdsfeilene kvinner gjør i denne fasen
Protein, blodsukkerstabilitet og hormonvennlig timing
Hvorfor sukkercravings øker og hvordan du kan hacke dem
Søvnens rolle i hormonbalanse og fettforbrenning
Muskelmasse som et metabolsk og hormonelt verktøy
Hvorfor styrketrening er avgjørende etter 40
Hvordan trene smartere
Hvordan stress og høyt kortisol kan blokkere fettforbrenning
Hvorfor kroppen ikke er ødelagt, men i ubalanse
Samfunnsansvar & påvirkningskraft
Desirees rolle som influenser
Autentisitet, etikk og ansvar
Du finner Desiree her: https://desireeandersen.no/ Instagram: @desireeanderesn.no, @desiree_fitetter40
Takk til vår samarbeidspartner:
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab
The recipe: rabattkode: biohackinggirls
Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:
https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartn