I dag dykker vi ned i noe mange kjenner på, men få snakker åpent om: kunsten å si nei.
Sammen med psykolog og forfatter Liv Selland, utforsker vi hvordan du setter grenser som gir deg energi – og ikke tar den fra deg. Liv har kjent dette på kroppen selv etter å ha blitt syk med Graves sykdom, da tok hun et oppgjør med livet hun levde. Nå er hun ute med boken Skap ditt overskuddsliv og hjelper andre med å finne tilbake til verdier, selvledelse og livskraft.
I episoden snakker vi om:
Hvorfor det er så vanskelig å si nei – spesielt for kvinner
Hvordan grensesetting faktisk er en form for biohacking
Hva som skjer fysisk og psykisk når vi sier ja til alle andre – men nei til oss selv
Hvordan vi kan bruke kroppen som kompass for grensesetting
Hva "nei med kjærlighet" faktisk betyr – og hvordan du kan gjøre det i praksis
Hvordan skyldfølelse og “people pleasing” holder oss tilbake
Hvorfor det å stå i egen sannhet er det mest helsebringende du kan gjøre
Du får også:
Konkrete eksempler og formuleringer du kan bruke for å sette grenser
Innsikt i hvordan hormoner, nervesystem og energi påvirkes av relasjoner
Biohacking-tips for følelsesmessig balanse og indre trygghet
Dette er episoden for deg som:
Er sliten av å “være der for alle andre”
Vil kjenne mer etter og leve i tråd med egne verdier
Trenger påminnelsen om at et nei til andre er et ja til deg selv
Ukens utfordring fra oss og Liv:
Hva kan du si nei til – med kjærlighet – for å si et større ja til deg selv?
Liv finner du her: @psykologliv.no
https://www.psykologliv.no
- Del med oss på Instagram og tagg @biohacking.girls – vi heier på deg.
Takk til vår samarbeidspartner:
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab
Boken vår BIOHACKING, den finner du her:
https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]
Redigert av Mic Drop Media