Gjest: Psykologspesialist, foredragsholder og forfatter Janette Røseth
I denne episoden deler Janette kunnskap og innsikt i hvorfor glede er så viktig for vår totale helse, hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen, hjernens superkrefter, glimmere, antiglede og enkle grep for mer glede.
Glade mennesker lever sunnere, har lavere blodtrykk og sterkere immunforsvar enn mindre glade
mennesker.
Janette snakker blant annet om:
- Er vi født glad?
- Den magiske formelen; biologi, livsbetingelser og valgfrie aktiviteter
- Livssorg, stress, sykdom og utfordringer
- Er det egoistisk å være glad?
- Hva glimmers er og hvordan vi kan dra på skattejakt
- Hvordan følelser spiller inn på glede
- 4 superkrefter; dopamin, serotonin, oxytocin og endorfin
- Antiglede, stress over tid, den indre kritiker og søvn
- Å fortjene glede, selvmedfølelse, vennlighet, fellesskap, supportermagi, smil, latter, farger, klær, natur, hygge og trening
- Pust, ro, hvile og pauser
- Gjøre ingenting, lek, gjør nye ting, lær nye ting og takknemlighet
Janette finner du her:
www.janetteroseth.com
www.instagram.com/psykolog.janetteroseth
Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no
Reklame/rabatt:
- Rabattkode 'helsetipspodden' på Flexbeam fra Recharge Health
- 10% avslag med rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate
Norgespremiere på Helsetipspoddens første live podcast 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.
Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell
Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft
Kjøp billett her:
Live podcast: Helsetipspodden med gjest Lege Ragnhild Skari Iuell | Annette Løno (letsreg.com)
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.
Jeg blir veldig glad om du abonnerer på Helsetipspodden, gir en god anmeldelse/vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære. Det bidrar til at enda flere kan få kunnskapen i Helsetipspodden.
Annonsør i Helsetipspodden: Har du et produkt eller en tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]