148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte

Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt?

Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de viktigste samtalene med både barn og voksne handlet om ting vi burde ha snakket om lenge før kroppen begynte å gi plager og symptomer.

Det fikk henne til å stille spørsmålet: Hvorfor lærer vi barn så lite om kroppen de skal leve i hele livet?

Dette spørsmålet ble starten på boken Supernøklene – Velkommen til kroppens hemmelige rike. Gjennom en magisk fortelling ønsker Trude å gi barn kunnskap om sin egen kropp og et språk for hva den trenger for å ha det godt.

Men hvordan står det egentlig til med helsen til barn og unge i Norge i dag – og trenger vi en slik bok? Tallene Trude viser til i denne samtalen, tyder på at behovet for mer kunnskap om barns helse er stort.

Helse skapes fra livets start. Vanene vi etablerer, miljøet vi vokser opp i og kunnskapen vi får om vår egen kropp legger et viktig grunnlag for resten av livet.'

I denne episoden snakker vi om hvorfor Trude skrev boken, og går nærmere inn på de fem supernøklene: mat, søvn, bevegelse, trygghet og hvile.

Vi snakker om hvorfor det er så viktig å se kroppen som en helhet, hva barn egentlig trenger for å bygge god helse og hvorfor biologien fortsatt må få være en premissleverandør for hvordan vi former barns oppvekstmiljø.

Du får blant annet høre om:

• Hva barn trenger for å legge et godt grunnlag for helse
• Hvorfan samfunnet har endret seg raskere enn biologien vår
• Hvordan dagens oppvekstmiljø kan påvirke barns kropp og helse
• Hvorfor søvn, mat, bevegelse, trygghet og hvile er så grunnleggende
• Hva forskningen forteller oss om konsekvensene av måten vi lever på i dag
• Horfor de små tingene vi gjør i hverdagen kan ha større betydning enn vi kanskje tror
• Hordan vi kan gi barn gode helsevaner uten at helse blir enda en prestasjon

Dette er en viktig episode – og en viktig bok – for foreldre og for alle som er opptatt av hvordan vi kan gi barn et best mulig grunnlag for god helse gjennom livet.

La oss sammen spre denne viktige kunnskapen – del episoden! ❤️

Trude finner du her:

• Grunnlegene
• Instagram
• Bestill boken Supernøklene

Reklame:

• Vagus Magi Dagsretreat Stavanger 27. september
• Frisk-konferansen 2026
• Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft
• Rødlysterapiapparatet FlexBeam - rabattkode Helsetipspodden
• Helsekostbutikken Superstate - rabattkode Nervus

* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske forhold. Ha du en medisinsk tilstand, ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.