Gjest: lege Ingri Bergin Solem
Ingri er legen som selv ble utbrent og nå jobber for å hjelpe andre som er stressa og utbrent med å finne ro, styrke og glede.
Er du utbrent så skal du ikke tilbake igjen dit du var, men fremover i en form som gir deg bærekraftig helse der livet du lever i dag ikke bruker opp ressursene for fremtiden.
Du får kunnskap om hva utbrenthet er, hvilke personlighetstrekk som er mer utsatt for å bli utbrent, hva som kan være årsaken til utbrenthet, hvordan du kan bli frisk igjen og tips til hvordan du kan få bedre forsvar mot stress og sykdom.
Stikkord for perioden er: Verdens helseorganisasjon, arbeidsbelastning, sykmelding, livsbelastning, stress, høye krav, vanskelig å sette grenser og kjenne etter, å gå på veggen, kroppens signaler, endringer, pust, vagusnerven, nervesystemet, gode valg, restitusjon, reparasjon, hvile, aktivitet, endring, bærekraft og et meningsfullt liv.
Ingri deler om sin erfaring med å bli utbrent og hva som har hjulpet henne tilbake til god helse.
Dette er episoden spesielt for deg som lever med høy stressbelastning, har vært utbrent og er utbrent. Og alle andre.
Følg Helsetipspodden her: www.instagram.com/helsetipspodden
Du finner Ingri her: www.instagram.com/dringri
Du finner Annette her: www.instagram.com/annette_loeno
Annonsør: Superstate.no selger helsekostprodukter av god kvalitet på nett. Et av Annettes favorittprodukter er Cymbiotika Magnesium L-Threonate. Lyttere får 10% avslag med koden NERVUS
* Innholdet i denne podcasten er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.