Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?
Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?
Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?
Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.
I denne samtalen går vi inn på:
- Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?
- Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?
- Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?
- Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.
- Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.
- Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.
- Når det er best å faste.
- Kvinner vs menn.
- Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.
For mer fra Marit Kolby:
instagram.com/marit_kolby
maritkolby.no
Boken: HVA og NÅR skal vi spise
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.