Gjest: Tore Austad.
Tore har mastergrad i idrettsvitenskap og har spesialisert seg i restitusjon, metabolsk sykdom og hvordan man bør trene for å holde seg frisk, leve lenge og unngå skader og sykdom. Han jobber daglig som coach, personlig trener og foredragsholder.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
- Hvorfor trening er viktig for få en bedre fysisk og psykisk helse
- Hvordan du kan bygge opp overskuddet ditt over tid med fysisk trening
- Hvordan du kan finne rette typen og mengde trening for deg og din kropp
- Hvordan kroppen restituerer seg fra fysisk trening og stress
- Hvordan du kan bruke pulsklokke for å velge riktig trening
- Hvordan du bør trene ved utbrenthet og kronisk sykdom
Du finner Tore her:
www.instagram.com/coachaustad
www.toreaustad.no
Du finner Annette her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no
Forespørsel om foredrag eller workshop om vagus, stress og bærekraftig helse: [email protected]
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame:
10% avslag helsekostbutikken Superstate.no
30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel
10% avslag hos www.happyhikers.no - en nettbutikk som selger produkter for å gi økt livsglede
Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på du gir en god vurdering på din podcastapp og anbefaler Helsetipspodden til din omgangskrets. Beste ønsker fra Annette