I denne episoden av Helsetipspodden har jeg med meg Monica Øien og Trine Grung – to inspirerende Stavangerkvinner som på hver sin måte har gått foran, utfordret normer og skapt nye veier innen helse, livsstil og personlig utvikling.
Monica er forfatter, biohacker, podkaster og hormonterapeut under utdanning, mens Trine er tidligere radio- og TV-profil, gründer og en pioner innen personlig branding og nettbasert business.
Sammen står de bak boken Hormonkuren – en bok som kombinerer hormonvennlige oppskrifter med kunnskap om hvordan mat og livsstil kan påvirke energi, søvn, hud, humør og hormonbalanse.
Vi snakker blant annet om:
- Hva hormoner er
- Hvordan hormonvennlig mat støtter styrker helsen vår
- Hvordan stress, lys, søvn og mat påvirker hormonene våre
- Blodsukker, protein og fiber
- At vi døyver og avleder kroppens signaler fordi vi ikke orker å kjenne etter
- Sammenhengen mellom hudplager og det som skjer på innsiden av kroppen
- Biohacking og det å bli mer nysgjerrig på egen helse
- Å utfordre etablerte sannheter og stille mer kritiske spørsmål
- Hvorfor mennesker i de blå sonene ofte lever lengre
- Skjermer, rytme og moderne livsstil
- Søken etter ytre bekreftelse versus det å finne trygghet og egenverdi i seg selv
- Det å våge å være hele seg og ta plass i eget liv
Dette ble en varm, ærlig og inspirerende samtale om hormoner, helse, identitet, livsstil og det å bli sterkere i seg selv – både fysisk og mentalt.
Målet er ikke perfeksjon, men å få mer energi, bedre balanse og en kropp som fungerer best mulig for livet du ønsker å leve.
Du finner Trine og Monica her:
Likte du denne episoden? Da blir jeg takknemlig om du deler og gir en god vurdering i din podcastapp.
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame: