Kjenner du på indre uro, lav energi, stress i kroppen, nedstemthet, hjernetåke, redusert immunforsvar – eller at det er vanskelig å ta gode valg og sette grenser? Har du smerter eller plager som «ikke helt lar seg forklare»?
Da kan vagusnerven være en viktig del av svaret.
Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder der Annette tar deg med inn i vagusnervens fascinerende verden og forklarer hvorfor denne «vandrende» hjernenerven er helt avgjørende for både fysisk, psykisk og mental helse.
Vagusnerven fungerer som en hovedforbindelse mellom hjerne, sinn og kropp. Den er en sentral del av kroppens nevro-endokrine-immunnettverk og spiller en nøkkelrolle i hvordan vi håndterer stress, regulerer inflammasjon, fordøyelse, søvn og emosjoner – og hvordan kroppen finner tilbake til balanse.
I denne episoden lærer du blant annet:
- hva vagusnerven er og hvordan den fungerer
hvorfor vagusnerven er særlig viktig i møte med moderne livsstil og helseplager
sammenhengen mellom vagus, stress og inflammasjon
hvordan emosjoner påvirker nervesystemet
hvordan du kan måle vagusnervens funksjon
hva som svekker – og hva som styrker – vagusnerven
hva forskningen sier om vagusnervestimulering
hva du selv konkret kan gjøre i hverdagen for å aktivere vagusnerven
Dette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen bedre – og som vil ta mer bevisste valg for å styrke helsen, regulere stress og bygge robusthet over tid.
Del gjerne episoden med noen du tror kan ha nytte av den 💛
Vil du lære mer om vagusnerven?
Lytt til flere episoder om vagus i Helsetipspodden
Les boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft
Følg Annette på Instagram for kunnskap, inspirasjon og praktiske vagustips
Takk for at DU lytter!
Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
* Dette er reprise av episode 21 som ble lansert 14.07.2023.