SmS #101 Anniken Binz om om mental trening og hvordan endre vaner uten å bruke viljestyrke

Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din?

I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til.

Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening.

Dette er en episode for deg som:
– prøver å endre vaner, men faller tilbake
– kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje
– vil forstå deg selv og hjernen din bedre

Vi snakker blant annet om:
✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden
✨ hvordan du kan “catche” hjernen din
✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet
✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag
✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv

Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig.

 

► DONASJONER

• Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513
• Bitcoin lightning adresse: [email protected]
• PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA
• Internasjonal bankoverføring:
• BIC: DNBANOKKXXX
• IBAN: NO9015068887892

 

► KANALER

• Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7
• Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083
• YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje
• Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje

 

► SOME

• Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==
• TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1
• Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje
• Twitter: https://x.com/Silje_Schevig
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.