Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk.
Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk?
I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Laila Five, som er aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Hun forklarer hvordan hjernen og nervesystemet spiller en avgjørende rolle i mange kroniske plager, og hvordan vi kan lære å tolke og påvirke hjernens signaler for å bli friskere.
Noe av det vi snakker om:
- Hjernen som kroppens vokter: Når vi utsettes for stress, tolker hjernen det som fare og kan aktivere “beskyttelsesreaksjoner” – som smerte, utmattelse eller sykdomsfølelse.
Nevroplastiske lidelser: Når symptomer som smerter, svimmelhet eller utmattelse varer i mer enn 3–6 måneder uten medisinsk forklaring, kan de skyldes et uregulert nervesystem.
Stress og hormoner: Symptomer blir ofte verre når nervesystemet er uregulert – f.eks. under overgangsalder eller ved menstruasjon.
- Smerte etter skade: Selv når en skade er leget, kan hjernen fortsette å sende ut smerte-signaler hvis den forbinder situasjonen med fare.
Laila deler også sin Friskere liv-modell: 6-trinns metode for å regulere nervesystemet og skape varig endring:
Kartlegging: Oppdage om du har et uregulert nervesystem.
Bli kjent med nervesystemet ditt: Finne ut hva som trigger stress i ditt liv.
Gi opp kampen: Å integrere aksept for der du er akkurat nå, å bli trygg og få tro på deg selv.
Kropp–sinn-forbindelsen: Ovenfra og ned - trygge med tankene. Nedenfra og opp - vise kroppen fysisk at det du gjør er trygt.
Omprogrammere hjernen din: Trene hjernen med visualisering og trygghetsøvelser.
Gjør endringen varig. For noen kan det gå raskt, mens for andre kan det ta tid.
Denne episoden gir deg forståelse og innsikt i hvordan du kan samarbeide med hjernen og nervesystemet for å bli friskere fra kroniske lidelser.
Laila finner du her:
Annette finner du her:
Reklame:
✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! ✨
Del gjerne episoden med noen du kjenner som lever med kroniske smerter eller helseplager.
Jeg blir utrolig glad om du legger igjen en god omtale eller vurdering i din podcast-app 💛 Det hjelper Helsetipspodden å nå ut til enda flere som trenger denne kunnskapen.
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.