Denne episoden er del to i vår serie: Når Biohacking - Episode 2. Mikrofonen er overlatt til lege Tiril Elstad. Hun brenner for å forstå kroppen som et intelligent system, der symptomer ikke bare er "feil" som skal døyves, men signaler vi kan lytte til og lære av.
Sammen utforsker vi kroppens språk, hvordan stress, angst, søvnproblemer, smerter og uro egentlig er kroppens måte å kommunisere på. Og vi ser på hvordan biohacking og medisin kan møtes i en nysgjerrig og praktisk tilnærming til helse.
I episoden snakker vi om:
- Hvordan smerte, uro og symptomer kan forstås som kroppens kommunikasjon
- Hva stress-signaturen din forteller både fysisk, mentalt og emosjonelt
- Angst som kroppslig opplevelse, ikke bare psykisk
- Pusten som et verktøy for å regulere nervesystemet og bygge ro
- Intuisjon og interosepsjon, hvorfor kroppen ofte "vet" før tankene gjør det
- Grounding og vagustonus: Hvordan føles det egentlig å være "jordet"?
- Fra selvmedisinering til selvforståelse: koffein, sukker, scrolling og dopamin
- Søvn som vindu inn i ubalanse og hvordan vi kan lytte klokt
- Matens rolle i angst, uro og balanse (koffein, sukker, planteoljer vs. stabilt blodsukker og fettkvalitet)
- Kroppens “ja” og “nei” – hvordan vi kan trene oss på å høre forskjellen
Målet med samtalen er ikke å velge mellom medisin eller biohacking, men se på hvordan vi kan forene våre tanker og erfaringer og bli mer kjent med det systemet vi alle bor i. Når vi lærer å lytte til de små signalene, slipper vi kanskje at kroppen trenger å rope senere.
Hør episode 1 i serien her med Fedon Lindberg: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000720969298
Tiril Elstad finner du her: https://www.tirilelstad.com
insta: @tirilelstad
Endor Global: https://www.endor.global
insta: @endor.global - kontakt oss for rabatt på abbonement i appen:-) og polar armbånd
Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:
https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]