Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur?
I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse.
💡 Dette snakker vi om i episoden:
🔸 Hvorfor fettcellene ikke forsvinner – og hvordan de «roper» etter å fylles
🔸 Metabolsk tilpasning: Hvorfor kroppen senker forbrenningen og øker sultfølelsen
🔸 Hormonenes rolle: Leptin, ghrelin, kortisol og østrogendominans
🔸 Derfor er «kalorier inn, kalorier ut» en myte
🔸 Hvordan ultraprosessert mat forstyrrer metthetsfølelsen din
🔸 Tarmhelse, toksiner og hvordan de påvirker vekten din
🔸 Praktiske løsninger som faktisk fungerer – fra intermittent fasting til detox-støtte og smart måltidstiming
🔸 Hvorfor stress kan hindre vekttap – og hvordan du regulerer det med små grep
🎯 Du får også:
Våre egne erfaringer med jojo-vekt og hva som måtte til for å finne balansen
Råd du kan teste ut allerede i dag
Smarte biohacks for hormonell stabilitet og forbrenning
Innsikt fra vår bestselgende bok Biohacking og erfaringene våre fra kursene
🎧 Lytt med oss – og lær hvordan du kan samarbeide med kroppen din, i stedet for å kjempe mot den.
For deg som er lei av dietter – og klar for en bærekraftig livsstil.
Her finner du bestselger boken: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Kilde: Rosenbaum et al., 2010
Kilde: amybaertschinutrition.com
Kilde: Harvard Health Publishing
Kilde: Hall et al., 2019)
New England Journal of Medicine (Longo & Panda, 2016)
Journal of Nutrition (Jamshed et al., 2019)