Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din?
I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til.
Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening.
Dette er en episode for deg som:
– prøver å endre vaner, men faller tilbake
– kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje
– vil forstå deg selv og hjernen din bedre
Vi snakker blant annet om:
✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden
✨ hvordan du kan “catche” hjernen din
✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet
✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag
✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv
Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig.
► DONASJONER
► KANALER
► SOME
See omnystudio.com/listener for privacy information.