Hun er personlig trener, grunnlegger av treningsplattformen Naardic, og en av dem som faktisk klarer å overbevise deg om at trening ikke trenger å være et ork. Annema Refsnes er i studio, og hun har med seg noen svar vi trenger akkurat nå. For hva gjør du egentlig med treningen når sommeren kommer og hverdagsrutinen rakner?
Annema og Anne er innom alt fra hvorfor styrketrening er ekstra viktig etter 40, til hva som faktisk skjer med formen hvis du tar noen uker helt av. Pluss: det lille mentale skiftet som gjør at du ikke trenger å vente på motivasjonen, og et enkelt treningsprogram du kan gjennomføre uten et eneste treningsapparat.
En samtale for deg som vil bevege kroppen i sommer!
00:00 – Velkommen til Annema
02:29 – Hva er egentlig styrketrening, og hvorfor gjelder det oss?
05:58 – Slik tilpasser du treningen til sommeren
09:48 – Mister du formen i ferien?
11:08 – Motivasjon vs. vaner – hva som faktisk virker
15:11 – Treningsprogrammet: øvelse for øvelse
23:41 – Slik kommer du i gang hvis du er ny
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]