173. MINITRAMPOLINE: den beste lymfedrenasjen

19. oktober 2023 · 22m

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Play — keeps going as you browse

Ikke vurdert ennå

Kommentarer

eldste først

Logg inn for å bli med i diskusjonen.

Programnotater

Minitrampolinen bør ikke undervurderes, biohackere.

I dagens episode går vi gjennom fordeler med denne type cardio trening. Det er gjort endel forskning og blant annet Nasa har gjort studier på vegne av astronauter i verdensrommet som befinner seg i en atmosfære uten tyngdekraft. Dette kan belaste muskler og svekke benmargen og de er derfor avhengige av å kunne trene mens de er der.

Det er mange fordeler med denne treningen:

bedre mobilitet
bedre holdning
bedre balanse
bedre gange
god kaloriforbrenning
motvirke osteoporose

Og i tillegg har den super effekt på lymfesystemet. Lymfessystemet har ikke en egen pumpe som det vaskulære systemet har - så det trenger hjelp ellers blir det stagnasjon og dårlig flow.

Lymfesystemet har to viktige funksjoner: støtte immunsystemet og transportere fett til kroppens organer.

Vi snakker videre om kolesterolet, hvordan lymfene som er ved siden av arteriene hjelper på lymfeaktiviteten når puls og hjertefrekvensen øker ved hoppingen, hvordan smerter kan dempes.

hvordan komme i gang

hvilke sko skal du ha
hvilken trampoline skal du velge
teknikk
kombinasjon med annen trening
passer for alle
strikk eller fjær på trampolinen

Her er link til noen vi synes ser bra ut:

https://www.vidaxl.no/e/vidaxl-trim-trampoline-med-handtak-122-cm/8720286054437.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_wRR2PbBM5xg25lQ_XvB-FELkWd5Xn4rV7NMDDE-zKKp4dbgmgr3EaApcyEALw_wcB

https://www.sportgymbutikken.no/no/artiklar/fjarfri-trampoline-med-handtak-114-cm-pink-insportline.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_pW02_yovCEuha52I9bXcPJdOd2sRG7117HT2LpYlz8RZhLFsLQccaAl0-EALw_wcB

https://www.bellicon.com/en-us/

Sjekk Core Balance Online her via appen:

https://www.corebalance.no/trening.html

Flere episoder

361. Syklusen din er en biologisk superkraft!27. juli 360. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?20. juli 359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?13. juli 358. Din livsglede påvirker dine relasjoner6. juli 357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen29. juni

Hvor du kan lytte

Hvor du kan lytte til Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Lytt på Apple Podcasts