Hva funker egentlig når det kommer til styrketrening - og hva er bare myter?
I denne episoden får du alt du trenger å vite om styrketrening: hvordan du faktisk bygger muskler, hvor mye du bør trene, hva du bør spise, og hva som skjer når du endelig begynner å trene riktig.
Sammen med personlig trener Tomas Fjeldberg, med 17 års erfaring, snakker vi om alt fra progresjon, søvn og restitusjon - til motivasjon, disiplin og hvordan du kan bygge en livsstil som varer.
Vi tar for oss klassiske treningsmyter, snakker om øvelser, pauser og teknikk, og om hvorfor mange står stille - selv om de trener jevnlig.
Dette er episoden for deg som vil forstå styrketrening på ordentlig.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.